同等学力申硕备考期间是很容易出现消极负面情绪的，毕竟参加的考生大多数都是在职人员，需要边工作边学习，时间安排上比较紧张，所以人的情绪变化也是正常的。考生朋友在备考期间应该调整好自己的情绪，最好把负面情绪扼杀在摇篮里。下面新阳光教育给广大考生详细介绍一下调节情绪的方法。
人是一种感情动物，和其他万事万物一样有自己难以改变的生物钟和生物节奏。针对这点各位正奋战复习备考一线上的同胞朋友们在不可调整的情况下一定要遵循并有效的拿来为己所用。比如考生朋友有早起型的，也有晚起型的；有早晨学习效率高的，有下午或者晚上效率高的，它们都有一定的节律，若遵循按其规律复习备考的话，效率将会大大的提高，甚至会受到事半功倍的效果。
同等学力申硕本身就不是一种很清闲的事情，所以既然你已经做出选择，那就要以乐观、积极、向上的心态应对，在复习备考的路上肯定也有遇到这样或那样的不堪，最终结果怎样，关键要看你应对的心态了。记住前辈给过我们“心态决定成败”的启示，莫让哪些消极的不良“分子”成为你同等学力申硕途中的拦路虎。
放松并不是浪费时间，而是为了更好地投入学习。体育运动可以有效地缓解焦虑。以下几个小练习可以在学习间隙帮助考生自我放松。
1.闭上眼睛做几次深呼吸，想象自己吸入的是清新的空气和能量，呼出的是心里的压力和负担。
2.打开音乐播放器，想象自己身处一个舒适的环境，正在享受那种放松和愉悦的时光，并想象那种放松、愉悦的心情会一直陪伴自己。
3.在椅子上坐好，使全身(面部、颈部、肩膀、躯干及四肢)的所有肌肉都绷紧，坚持一会儿，瞬间放松下来。重复几次可以缓解疲劳。
当考生在考场出现紧张和焦虑时，也可以用类似的方法帮助找回放松状态。最后预祝月底参考的同等学力申硕考生取得理想成绩！
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